Lille City Race 2016

 

Un weekend CO à Lille

Valmo organisait, ce dernier weekend de novembre, l’ultime étape du City race Euro tour 2016 (après Anvers, Malaga, Londres, Porto, Florence et Barcelone).

Au programme, samedi une moyenne distance (de 6,5 km !! pour ma catégorie, Supervétéran, si, si) à Villeneuve d’Ascq et le dimanche, une longue distance (9 km) à Lille autour de la citadelle et dans le vieux quartier.

Nous étions ainsi une dizaine de Pégasiens, fiers de montrer nos couleurs au milieu des 300 participants.

Peu (pas) habitué à ce genre d’épreuve, je reste admiratif face à une telle organisation (malgré la file à l’informatique le samedi après-midi). Accueil dans l’enceinte, arrivée sur la piste et douches au Stadium Lille Métropole le samedi ( là même où un certain Eden Hazard a commencé à se faire remarquer!). A nouveau, le dimanche dans un complexe sportif, certes plus petit que la veille, mais à faire envie au professeur d’éducation physique que je suis. Je sais, Lille est la quatrième métropole française mais quand même, voir de telles installations, ça fait rêver.

Si les ambitions des uns et des autres étaient fort différentes (podium pour Nicolas, victoire de Marine, classé pour ma part !), si encore une fois ma lecture de carte aurait pu être meilleure, une CO en ville, ça reste particulier. Et pour ma part, j’aime bien !

Infos, résultats complets et photos : http://locr.valmo.net/

Alors, si l’aventure vous tente, les13/14 mai 2017, participez à l’Asom à Anvers !

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Entraînement d’Erpent 03/01/2015

D’abord un grand bravo à vous tous pour avoir bravé des conditions météo fidèles aux entraînements Pégase… !!!

Merci à Xavier de nous avoir concocté cette chasse aux postes, dont les résultats sont consultables ici.

Un peu de technique : Qu’est-ce que la course au score et la course aux points ?
Ce format de course exige des coureurs de visiter le plus grand nombre possible de postes de contrôle, dans un laps de temps limité. L’ordre de passage est laissé au choix du concurrent ; le poste vaut 1 point dans la chasse aux postes et un ou plusieurs points dans la course au score, selon l’éloignement ou la difficulté technique d’accès des postes.

Le traçeur dans ce type de course « disperse » les balises, de telle sorte que l’ensemble des coureurs ne pourra rallier l’ensemble des balises, il leur faudra faire des choix.

Le départ a lieu en masse (et non plus, chacun à son tour) et les coureurs disposent, par exemple, d’une heure.  Tout retard génère une pénalité par minute entamée ; en général, le double de la valeur d’un poste pour la chasse aux points et une valeur X supérieure à un pour la course au score. Le vainqueur est celui qui comptabilise le plus grand nombre de points sur l’échelle des valeurs.

Deux règles donc :

– Rentrer dans le timing imparti, sous peine de voir s’effondrer la valeur des postes visités… ce qui laisse la douloureuse impression d’avoir couru « pour du beurre »,

– Développer une stratégie de déplacement la plus économique en temps et la plus rentable en nombre de postes visitables… et prendre le temps d’avoir un peu de jugeote – idéalement avant de démarrer – pour déterminer l’ordre de prise des balises.

La course au score : c’est la tête et les jambes… avec en plus, la gestion mentale des chronos en corrélation avec sa capacité de lecture de carte, sa condition physique et en fonction du type de terrain.

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Entraînement de club Namur 2014/03/09

Mais que demander de plus qu’un entraînement dans notre belle ville de Namur, sous un soleil de printemps !

Pierre Gérard nous avait concocté une course au score de 50 minutes, avec 30 balises posées aux plus sympathiques endroits de la corbeille (pour les non-initiés, entre le confluent de la Sambre et de la Meuse et l’hôtel de ville).

Notre président, très en forme, nous a tous bluffés, en les visitant toutes en 39 minutes.

Et dernier clin d’œil : chez Pégase, le jour des femmes, c’est le 9 mars (et pas le 8) ; nous (les nénettes) étions plus nombreuses que les mecs.

Et pour tous les amateurs de résultats, les voici, les voilà ;-), sachant qu’en fonction de leur éloignement, les balises étaient à 5, 3 et 1 points.

Et pour les amateurs de traces, elles seront disponibles sur le doma de Pégase et de Pierre Gillain

Merciii Pierre pour ce bon moment !

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CO Dolhain 2012/12/14-16 – Invitation

Alain Vandercammen organise trois jours de CO à Dolhain dans le cadre du plan de cohésion sociale de la commune de Limbourg.

le 14 décembre : course de nuit et rallye d’orientation – départs de 19 à 21h.

le 15 décembre : course au score, co traditionnelles et rallyes d’orientation – départs de 11 à 17h.

Centre de course… traduisez : lieu de rendez-vous : village de Noël au centre de Dolhain.

Tarif : 2€ pour les adultes, 1€ pour les enfants, gratuit pour les – de 6 ans accompagnés de leurs parents et pour les + de 80 ans.

Renseignements et inscriptions souhaitées chez Alain Vandercammen

Pour voir l’affiche de la course d’orientation à Dolhain décembre 2012

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Une CO pas comme les autres !

Article très sympa de Stephan Vis dans le dernier Bulletin de la FRSO sur la CO que Pégase a organisé à Erpent, le 26 août 2012.

Preuve si l’en est que la pluie n’a pas échaudé l’enthousiasme des participants ! Merci Stephan !

A lire en version papier pour les coureurs et randonneurs inscrits à un club de CO affilié à la FRSO (p. 9 du bulletin 5/2012) et en ligne sur le site de notre fédération

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Inscription – championnat FRSO moyenne distance – 2012/04/21

Posté par Isabelle, le 11/04/2012

Bonjour à tous,

Le Championnat FRSO Moyenne distance aura lieu le 21 avril.

Pour ceux qui le désirent, j’attends vos inscriptions avant le 12/04 19H, c’est-à-dire demain.
Désolée pour cet e-mail tardif mais le site FRSO n’avait pas mentionné cette inscription dans les priorités comme d’habitude.

Bonne fin de journée,

Isabelle

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Entraînement de club – 2012/06/02 – Erpent

Posté par Xavier le 10/04/2012

Bonjour à Tous,

Après l’entraînement proposé par Pierre G. le 28 avril à Profondville, l’organisation de Pégase le 13 mai dans le cadre de « Namur à toute allure » (n’hésitez pas à répondre à l’appel de l’autre Pierre G), je vous propose également un entraînement le samedi 2 juin à Erpent en fin d’après-midi.

Outre les 3 circuits proposés, voir le descriptif de l’entrainement, il s’agit aussi de préparer la course du 26 août prochain tant en validant l’extension de la carte Erpent Collège qu’en testant le système informatique (course au temps + course au score).

Les circuits sont en milieu urbain, quartier de Géronsart, les risques de se perdre sont donc limités ! N’hésitez donc pas à faire circuler l’information auprès d’orienteurs débutants.

En espérant vous voir nombreux à cette activité.

Xavier

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Marathon Ekiden / CO Namur 2012/05/13

NAMUR A TOUTE ALLURE !!!

Un marathon Ekiden (marathon par équipe de 6 coureurs, chacun parcourant une boucle prédéterminée de 5 à 10 km) se déroulera dans le Centre Ville de Namur le 13 mai à 10h.

En parallèle, Pégase organise une course d’orientation dans le cadre du Championnat estival de la Fédération régionale des sports d’orientation.

 

MARATHON EKIDEN

• Départ 10h, rue de Fer devant l’Hôtel de Ville
• 3 catégories :

1. associations – entreprises – administrations (messieurs, dames, mixtes)
2. clubs sportifs : les 6 coureurs doivent appartenir au même club et être
   affiliés à une fédération reconnue (messieurs, dames, mixtes)
3. les copains d’abord (messieurs, dames, mixtes).

• Préinscription (uniquement) jusqu’au 7 mai en ligne sur chronorace  ou via le formulaire en ligne de la ville de Namur.
• PAF : 30 € par équipe à verser sur le cpte : 091-0177958-89 IBAN : BE45 0910 1779 5889 BIC : GKCCBEBB
• Retrait des dossards, ships et tasukis sur place, à la Maison des Citoyens (Hôtel de Ville). Location sur caution (30€ par équipe) réclamée aux capitaines. Règlement de l’EKIDEN envoyé aux capitaines.
• Vestiaires (tentes) et douches (containers) : à l’arrière de l’hôtel de Ville.

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Course d’orientation de 10h jusque 13h

• Comptant pour le championnat d’été de la FRSO
• Centre de course : à partir de 9h à la Maison des Citoyens, Hôtel de Ville, rue de Fer
• 1er départ : 10h, dernier départ : 13h (pour permettre aux participants de combiner CO et Ekiden)
• Parcours :

1. parcours pour les orienteurs : entre 3 km et 12 km (à vol d’oiseau).
2. parcours spécial pour les joggeurs.
3. initiation à la course d’orientation à 10h15, au départ du centre de course.
4. parcours-ficelle pour les petits.
5. randonnées de 4 et 7 km (non-chronométrées, sur sentiers et accessibles à tous).

• Cartes : normes ISSOM, sur la Citadelle (nouvelle carte) et dans le centre ville
• Equipement recommandé : chaussures avec une bonne accroche + boussole + emit (possibilité de location sur place sur caution de la carte d’identité)
• PAF : compétiteurs : 3€ (-18 ans), 5€ (+18 ans) + 50% pour les non-affiliés – location emit : 1€ (-18ans), 2€ (+18ans) – carte pour les randonneurs : 5€
• Contact : Pierre Gillain : 081/24 87 87 (pendant les heures de bureau) ou via le site de la FRSO

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Informations pratiques

• Parking : Pour votre facilité, le parking de l’hôtel de ville est accessible et gratuit par la rue des Dames Blanches.
• Petite restauration et animation musicale : Pick-Up Collection
• REMISE DES PRIX : 15h30 rue de Fer

1. EKIDEN : les 1ères équipes de chaque catégorie : 300 € par équipe, les 2èmes et 3èmes : 6 bons d’achat chez Décathlon par équipe
2. COURSE D’ORIENTATION : 1 lot de 3 bouteilles aux 1ers de chaque catégorie
3. Tirage au sort pour les participants de Namur à Toute Allure : 3 Gps cardio Garmin, 6 menus pour 2 personnes au Château de Namur et de nombreux pa- niers garnis.
4. Tombola spéciale pour les athlètes qui ont participé aux 2 disciplines : 1 Gps cardio Garmin tiré au sort
5. !!! obligation d’être présent !!!

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Entraînement Altaïr 2012/02/24 – Auderghem

Altair, après ce WE de CO à Chevetogne propose un entraînement de CO urbaine, ce vendredi 24 février, à Auderghem. Cette chasse aux postes (appelée également course au score, par les pro’CO) est également ouverte aux autres clubs et aux non-affiliés FRSO.

Avis aux amateurs !

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